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[[]]*1365255303*[健康]健康メモ
毎日をのほほんと過ごすためのTips。適当に追記する

姿勢とか
・かみしめない
・下を向いてスマホを見ない。
・舌の位置に気を付ける
・背筋を伸ばす
・足を開いて座る
・寝るときは上を向く（顎を下げ過ぎない）
・寝るときに頭の近くにスマホを置かない

食生活
・腸内環境を整える。ヨーグルトを食べる。
・昼は揚げ物を控えめに。野菜・鉄分重視。
・ガムの噛み過ぎに注意。アゴと全身の筋肉が疲れる。
・ラジオ体操で筋肉をほぐす。